#자기수용

지난 9년 동안 자존감 강연 현장에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 있습니다. “강사님, 저는 자존감이 너무 낮은데, 회복탄력성 훈련만 한다고 자존감이 높아질까요?” 오늘은 10년의 연구와 12년의 현장 경험을 담아 이 두 개념의 ‘관계’를 말씀드리겠습니다. 1. 자존감은 ‘뿌리’이고, 회복탄력성은 ‘줄기’입니다 자존감이 ‘나를 어떻게 바라보는가’에 대한 근본적인 뿌리라면, 회복탄력성은 시련이라는 바람이 불었을 때 꺾이지 않고 다시 […]

드디어 ‘용기의 심리학’ 시리즈의 대미를 장식할 마지막 시간입니다. 그동안 우리는 자존감, 회복탄력성, 감정 조절, 완벽주의 탈출 등 마음을 단단하게 만드는 수많은 도구를 살펴봤습니다. 이 모든 여정의 최종 목적지는 결국 하나로 귀결됩니다. 바로 ‘있는 그대로의 나를 받아들이는 용기’, 즉 자기 수용(Self-Acceptance)입니다. 있는 그대로 나의 모습을 사랑하는 것이죠. 1. ‘자기 수용’이란 무엇이며, 왜 중요한가? 심리학에서 말하는 자기