[자존감 행복을 부탁해] 부정적인 감정이 밀려올 때, 나를 지키는 감정 청소법
우리는 흔히 불안, 분노, 슬픔 같은 감정들을 ‘나쁜 것’이라 생각하고 빨리 없애려 합니다. 하지만 제가 10년 넘게 심리학을 연구하며 깨달은 사실은, 부정적인 감정 자체는 죄가 없다는 것입니다. 문제는 그 감정에 잡아먹혀 나 자신을 잃어버릴 때 발생합니다. 우리는 약 3초 후의 내 감정에 대해서 알 수 있을까요? 당연히 없습니다. 이처럼 매일 우리는 예상하지 못한 상황에서 기쁘거나 […]
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