#긍정정서

저는 강의 후에 몇 분에게 저의 책을 선물하곤 합니다. 책이 출간되고 베스트 신간도서에 오르며 많은 독자분에게 메일을 받았습니다. 그중 가장 가슴 아픈 질문은 이것이었습니다. “작가님, 나를 사랑해야 한다는 건 알겠는데, 대체 어떻게 하는 게 나를 사랑하는 건가요? 한 번도 해본 적이 없어서 방법을 모르겠어요.” 실제로 30대 초반의 한 남성분은 결혼을 앞두고 “상대방을 사랑해주는 방법은 알겠는데, […]

우리는 흔히 ‘마음이 건강하다’는 상태를 단순히 ‘우울하지 않은 상태’라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 진정한 의미의 심리적 건강은 부정적인 감정이 없는 상태가 아니라, 삶의 활력과 기쁨을 느끼는 ‘긍정 정서’가 살아있는 상태를 말합니다. 오늘은 메마른 일상에 다시 생기를 불어넣는 긍정 정서 회복 전략에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 왜 우리는 긍정 정서를 잃어버릴까요? 인간의 뇌는 생존을 위해 기쁜