안녕하세요. 동기부여 도서 ‘자존감 행복을 부탁해’의 저자입니다.
우리는 매일 마음이 무너지고, 다시 간신히 일어서기를 반복하며 살아갑니다. 제가 현장에서 많은 분을 만나 ‘자존감’을 주제로 기업 강의를 할 때면 늘 마주하는 흥미롭고도 안타까운 풍경이 하나 있습니다.
1. 왜 우리는 스스로에게 박한 점수를 줄까요?
강연장에서 청중들에게 본인의 자존감 점수를 측정해 보라고 하면, 놀랍게도 대다수가 자신의 점수를 매우 낮게 측정합니다. 겉으로 보기엔 남부러울 것 없는 직함과 경력을 가진 분들도 예외는 아닙니다.
그 원인을 깊이 들여다보면 항상 그 중심에는 ‘비교’가 자리 잡고 있습니다.
2. ‘비교’라는 이름의 함정: 타인과 나, 그리고 과거의 나
우리가 흔히 말하는 비교에는 두 가지 날카로운 칼날이 있습니다.
- 타인과의 비교: SNS나 겉모습만 보고 남들의 하이라이트 장면과 나의 비하인드 스토리를 비교하며 스스로 작아지는 것.
- 나 자신과의 비교: ‘예전의 나는 더 잘 나갔는데’, ‘내가 계획했던 모습은 이게 아닌데’라며 이상적인 자아와 현재의 나를 비교하며 자책하는 것.
이 비교의 함정에 빠지면, 우리는 현재의 나를 있는 그대로 수용하기보다 ‘고쳐야 할 대상’으로만 보게 됩니다. 하지만 자존감의 회복은 바로 이 비교를 멈추고 ‘지금의 나’와 화해하는 것에서 시작됩니다.
우리는 살면서 수많은 ‘행복의 조건’을 찾습니다. 좋은 직장, 원만한 관계, 그리고 남들에게 뒤처지지 않는 성과까지. 하지만 이 모든 조건을 갖추고도 여전히 마음 한구석이 허전하거나 작은 비난에도 쉽게 무너진다면, 우리는 가장 근본적인 질문을 던져야 합니다.
“나는 지금, 있는 그대로의 나를 수용하고 있는가?”
3. 행복은 ‘나를 고치는 것’이 아니라 ‘나를 받아들이는 것’에서 시작됩니다
많은 분이 자존감을 높이려면 자신의 단점을 고치고 완벽해져야 한다고 생각합니다. 하지만 제 책 ‘자존감 행복을 부탁해’에서 강조하는 첫 번째 단계는 ‘자기 수용’입니다.
자기 수용은 나의 부족함이나 실수까지도 “그래, 이것 또한 나의 일부지”라고 인정해 주는 태도입니다. 나를 다그치고 고치려고만 들 때 우리 마음은 방어적으로 변하지만, 있는 그대로를 안아줄 때 비로소 변화할 수 있는 에너지가 생깁니다.
4. 왜 자존감이 행복을 결정할까요?
행복은 외부 환경보다 내가 나를 어떻게 바라보느냐에 따라 결정됩니다. 자존감이 단단한 사람은 외부의 비바람에도 흔들릴지언정 꺾이지 않습니다. ‘자존감 행복을 부탁해’를 집필하며 제가 수많은 상담 사례를 통해 확인한 사실은, 스스로를 용서하고 수용하기 시작한 순간부터 진정한 행복이 싹튼다는 점이었습니다.
5. 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 연습
오늘 하루, 여러분의 완벽하지 못한 순간을 따뜻하게 바라봐 주세요.
- “실수해도 괜찮아, 그럴 수 있어.”
- “오늘 하루도 애쓴 나에게 고생했다고 말해주기.”
이 작은 한마디가 자존감의 뿌리를 단단하게 만드는 첫걸음이 됩니다.
제가 쓴 책은 단순한 이론서가 아니라, 여러분이 일상에서 자존감을 지키고 더 행복해지길 바라는 마음을 담은 기록입니다. 앞으로 이 블로그를 통해 책 속에 다 담지 못한 구체적인 자존감 회복 방법들을 하나씩 나누려 합니다.
여러분의 자존감과 행복, 제가 함께 응원하겠습니다.
핑백: [자존감 행복을 부탁해] 남과 비교하는 나를 멈추는 3가지 심리 처방전 - lifemaker88